10 Beneficios de correr

Correr es uno de los deportes al aire libre que más me gustan. Puede realizarlo cualquiera y en cualquier lugar. No se necesita ningún tipo de habilidad solo una buena salud y unas buenas zapatillas.
Al principio,  odiaba correr porque me costaba mucho respirar, sentía las piernas pesadas y dolor en las rodillas.
Poco a poco, con constancia y determinación (como siempre digo), el cuerpo se va adaptando.
Cuando ves que tu resistencia va mejorando y tus tiempos se van acortando, empieza a formar parte de tu rutina e incluso se vuelve adictivo.
Yo suelo ir a correr 3 o 4 veces a la semana, unos 50 minutos (nunca más de una hora). Y prefiero correr por la mañana, nada más me levanto, aunque soy de las que se levanta siempre con hambre. A veces, tengo tanta que prefiero primero desayunar, esperar una horita y luego ir a correr.
Puede que parezca contradictorio pero correr por las mañanas llena de energía y vitalidad ya que produces un montón de endorfinas (la hormona de la felicidad) y mejora nuestro estado anímico.
Y lo mejor de todo es que te hace dormir como un bebé.

Correr adecuadamente tiene muchos beneficios entre los cuáles quiero destacar 10:

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